La salud prostática es muy importante para la calidad de vida de los hombres, por ello te damos algunos tips para evitar problemas y enfermedades urológicas en el futuro.
Consejos para cuidar la próstata del Centro Especializado en Urología:
- Toma de 2 a 3 litros diariamente de agua natural a lo largo del día.
- Evita los atracones de comidas con grasas saturadas, harinas refinadas, exceso de sodio, colesterol.
- El consumo de alcohol procura que sea moderado y bebe un vaso de agua natural entre copa y copa.
- Evita o bien erradica el consumo de cualquier tipo de tabaco.
- Si tienes antecedentes de problemas prostáticos de familiares de primer grado te debes realizar hacer controles periódicos. El urólogo te especificará de que tipo y qué tan frecuentes.
- Los controles prostáticos deben comenzar a partir de los 45 años para todos los varones.
- Evita el exceso de monturas de animales, bici o moto, aunque siempre puedes hacerlo con los asientos adecuados que hay actualmente.
- No aguantes demasiado tiempo la orina.
- Realizar ejercicio diario. Una caminata cada día de 30 minutos es excelente para la salud.
- Ingiere diariamente una buena cantidad de frutas por la mañana y verduras el resto del día para prevenir estreñimiento.
- Siempre que orines debes secar el pene sobre todo si no esta circuncidado. Evita tener el pene húmedo, hay que lavarlo y secarle todos los días.
- Cuando presentes una hematuria (sangre en la orina), ardor, comezón o alguna otra anomalía consulta al urólogo.
Agenda tu consulta aquí. No te tomará más de 5 minutos. Recuerda, tu salud es tu mayor riqueza.
